Jangan takut makan telur, ini cara aman makan telur.
telur itu sehat, gizinya banyak,
saya akan berbagi cara makan telur agar tidak khawatir dengan kolesterol.
jika kolesterol kalian normal, makanlah telur rebus utuh 2 butir sehari sekali,
jika kolesterol kalian tinggi, makanlah telur rebus 2 butir, tapi dengan cara 2 putih nya, dan 1 kuningnya,
perbandingan 2:1 ,
2 putih , 1 kuning
jika kalian rutin olahraga angkat beban secara intens, makanlah telur rebus 5:3
5 putih , dan 3 kuning .
bahkan saya sewaktu jaman masih angkat beban untuk binagara, konsumsi bisa 10:10
10 putih , 10 kuning, tidak ada masalah, otot makin kencang, dan kolesterol tetap normal.
jangan takut dengan telur, asal tau cara konsumsinya , jangan berlebihan , sesuaikan dengan porsi dan kegiatan aktifitas sehari-hari.
putih telur itu proteinnya tinggi, baik untuk otot,
kuning telur itu bagus untuk otak,mata, jantung, dan masih banyak lainnya,
ingat, konsumsinya usahakan yang rebus.
jangan khawatir makan telur, tapi khawatir lah makan gorengan,
karena gorengan lebih berbah4ya dari telur, gorengan mengandung trans fat, mengandung kolesterol j4hat(LDL)
sedangkan telur mengandung kolesterol baik(HDL)
sebarkan info ini, agar org tidak takut makan telur.
